اخصائية تغذية علاجية ومتخصصة في حمية الفود ماب لتحسين أعراض القولون وفرط نمو البكتيريا (SIBO) ، ومدربة رياضية معتمدة.
- حاصلة على تصنيف الهيئة السعودية للتخصصات الصحية
- بكالوريوس تغذية سريرية من جامعة الملك سعود
- دبلوم حمية الفود ماب من جامعة موناش الامريكية
- دبلوم التدريب الرياضي من الاكاديمية الامريكية للطب الرياضي
الخدمات ( تشمل متابعة )
استشاره اون لاين
١٩٩-٢٩٩ ر.س
نوعين :
- استشارة متخصصة في حمية الفودماب لمرضى القولون العصبي + ملفات تحتوي المعلومات الضرورية لاتباع الحمية
- استشارة عامة لجميع مواضيع التغذية العلاجية والرياضية.
- اتصال صوتي ( بدون فيديو )
- لا تشمل نظام غذائي او متابعة.
باقة التدريب
٥٩٠ر.س
تشمل :
- جدول رياضي
- حساب السعرات والمغذيات فقط بدون جدول غذائي
- كتيب الكتروني شامل يحتوي 111 صفحة
- متابعة مفتوحة عن طريق الواتس اب
- تسليم البرنامج خلال 7-10 ايام عمل
- مدة المتابعة : 4 أسابيع
- خصم 25% عند التجديد
الباقة الشاملة
٦٩٠ر.س
تشمل :
- جدول رياضي
- نظام غذائي محسوب السعرات والمغذيات
- كتيب الكتروني شامل يحتوي 111 صفحة
- متابعة مفتوحة عن طريق الواتس اب
- تسليم البرنامج خلال 7-10 ايام عمل
- مدة المتابعة : 4 أسابيع
- خصم 25% عند التجديد
باقة التغذية
٤٩٠ر.س
تشمل :
- نظام غذائي محسوب السعرات والمغذيات
- لا تشمل جدول رياضي
- كتيب الكتروني شامل يحتوي 111 صفحة
- متابعة مفتوحة عن طريق الواتس اب
- تسليم البرنامج خلال 7-10 ايام عمل
- مدة المتابعة : 4 أسابيع
- خصم 25% عند التجديد
باقه حساب الإحتياج
١٥٠ر.س
تشمل :
- حساب الاحتياج الغذائي من السعرات والمغذيات فقط.
- المغذيات ( الكربوهيدرات ، البروتين ، الدهون ، الألياف ، الماء).
- لا يشمل على نظام غذائي ( توزيع وجبات).
- لا يشمل جدول رياضي
- تسليم البرنامج خلال 7-10 ايام عمل.
- متابعة اسبوعية عن طريق الواتس اب.
استشاره اون لاين
١٩٩-٢٩٩ ر.س
نوعين :
- استشارة متخصصة في حمية الفودماب لمرضى القولون العصبي + ملفات تحتوي المعلومات الضرورية لاتباع الحمية
- استشارة عامة لجميع مواضيع التغذية العلاجية والرياضية.
- اتصال صوتي ( بدون فيديو ).
- لا تشمل نظام غذائي او متابعة.
الباقة الشاملة
٦٩٠ر.س
تشمل :
- جدول رياضي يخدم هدفك.
- نظام غذائي محسوب السعرات والمغذيات يخدم هدفك.
- كتيب الكتروني شامل يحتوي 111 صفحة
- متابعة مفتوحة عن طريق الواتس اب
- تسليم البرنامج خلال 7-10 ايام عمل
- مدة المتابعة : 4 أسابيع
- خصم 25% عند التجديد
باقة التدريب
٥٩٠ر.س
تشمل :
- جدول رياضي يخدم هدفك.
- حساب السعرات والمغذيات فقط بدون جدول غذائى.
- كتيب الكتروني شامل يحتوي 111 صفحة
- متابعة مفتوحة عن طريق الواتس اب
- تسليم البرنامج خلال 7-10 ايام عمل
- مدة المتابعة : 4 أسابيع
- خصم 25% عند التجديد
باقة التغذية
٤٩٠ر.س
تشمل:
- نظام غذائي محسوب السعرات والمغذيات يخدم هدفك.
- لا تشمل جدول رياضي
- كتيب الكتروني يخص التغذية يحتوي 91 صفحة
- متابعة مفتوحة عن طريق الواتس اب
- تسليم البرنامج خلال 7-10 ايام عمل
- مدة المتابعة : 4 أسابيع
- خصم 25% عند التجديد
باقه حساب الإحتياج
١٥٠ر.س
تشمل :
- حساب الاحتياج الغذائي من السعرات والمغذيات فقط.
- المغذيات ( الكربوهيدرات ، البروتين ، الدهون ، الألياف ، الماء).
- لا يشمل على نظام غذائي ( توزيع وجبات).
- لا يشمل جدول رياضي
- تسليم البرنامج خلال 7-10 ايام عمل.
- متابعة اسبوعية عن طريق الواتس اب.
الدليل المبسط في التغذية و الرياضة
( كتيب الكتروني )
- كتيب الكتروني يصلك مباشرة عن طريق الايميل
- مكون من ٦ اقسام رئيسية وهي ( التغذية ، السعرات الحرارية ، الحميات العلاجية ، المكملات الغذائية ، الرياضة ، الصحة العامة )
- يحتوي كل قسم على المعلومات الاساسية والاسئلة المكررة بشرح بسيط ومختصر.
- بدون متابعة او تواصل عن طريق الواتس اب.
199ر.س
جداول غذائية ( بدون متابعة ).
- يصلك الجدول مباشرة عن طريق الايميل بناء على اختيارك للسعرات الحرارية.
- اذا تحتاج مساعدة في تحديد السعرات المناسبة لك , استخدم حاسبة السعرات ادناه.
- الجدول محسوب السعرات والمغذيات الرئيسي ( الكربوهيدرات ، البروتين ، الدهون ).
- مكون من ٣ وجبات رئيسية ( ٣٣ صنف لكل وجبة ) + ١-٣ وجبات خفيفة ( مع وجود خيار سعرات مفتوحة ).
- لا يشمل متابعة او تواصل عن طريق الواتس اب.
حاسبة السعرات
عدد السعرات الحرارية اليومية هو
البرنامج المناسب للوصول الى هدفك هو
او اختر النظام المناسب مباشرة :
آراء المشتركين
بعد ما خلصت الأسبوع الثالث من التمارين، ودي أقولك شكررًا! ♥️ كنت مرة أخاف أتمرن بأي وقت غير على الريق، أخاف يجيني ارتجاع، لما قلتي أن الحمض يرتفع لأن المعدة خالية تجرأت وصرت أسوي بعد الأكل بساعة عادي، وبأي وقت باليوم، ومرة أو مرتين حسيت بوجع ارتجاع بتمرين واحد وعادي الوضع سهالات بهذا ابتمرين قللت التكرار وقته. الحممممدلله كان هذا أكبر عائق لي، شكرًا سارة الله يجزاك الجنة ♥️
زهد الحبيب ~
السلام عليكم مدربة سارة كيف الحال ؟ جايتك اليوم بطاقة ايجابية مرره مبسوطه بشكل كبير الجدول الرياضي مستمره فيه وصرت الاحظ النتيجه خصوصًا الجزء العلوي مع اني مره ضعيفه فيه اتمرن من زمان وجدول من مُدربة بس ولا مره شفت النتايج لذا الدرجة مرره فرقت صح ما وصلت للهدف بس صرت ما استعجل واتحطم مُستمتعة واجد وانا قاعده اشتغل عليه ولا صار يهمني الميزان مثل قبل وأحيانًا اوقف واعطي نفسي راحة وارجع من جديد . الله يسعدك يا رب اول مره استمر سنة تقريبا بدون ما اقطع الرياضه واذا قطعت كانت فترة بس وارجع افضل من قبل كله بسبب نصايحك وكلامك حتى بعد ما انتهى اشتراكِ معك الله ييسر لك ويحقق لك ما تتمنين يا رب ♥️♥️.
لبنى عبدالله ~